ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Раздел 1 ЗДОРОВОЕ ТЕЛО

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Утренняя гимнастика

Утреннюю гимнастику еще называют зарядкой. Это потому, что она помогает “зарядиться” энергией. Проснувшись утром, потянись, открой окно, включи бодрую музыку и выполни несколько упражнений утренней гимнастики. После этого умойся, прими душ – и отличное настроение на целый день тебе гарантировано!

Прочитайте стих “Веселая зарядка” и научитесь выполнять эти упражнения.

Придумайте несколько интересных упражнений для зарядки и покажите

их в классе.

 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Веселая зарядка

Что нам нужно для зарядки?

Врозь носки и вместе пятки.

Начинаем с пустяка:

Тянемся до потолка.

Не беда, что не достали –

Распрямились. Выше стали!

И стоим не “руки в брюки” –

Перед грудью ставим руки.

Чтоб за лень нас не ругали,

Повторим рывки руками.

Эй, не горбиться, ребятки!

До конца своди лопатки.

Стой! Опора есть для ног?

Руку вверх, другую – вбок.

С упражнением знакомы?

Называется “наклоны”.

Вправо-влево повторяем,

Гнем себя и выпрямляем.

А теперь наклон

вперед.

Руки в стороны. И вот…

Кажется, что вертится

Ветряная мельница.

Встали. Выдохнули: “Ох!”

Вдох и выдох. Снова вдох.

Отдышались, и все вместе

Мы попрыгаем на месте.

Тело силой зарядили –

Про улыбку не забыли.

Владимир Борисов

 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Виды спорта

Древние греки говорили: “Хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть умным – бегай, хочешь быть красивым – бегай!” Поэтому легкую атлетику называют королевой спорта. Но, кроме нее, существует еще много видов спорта.

 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

– Какие виды спорта изображены на рисунке? Каким видом спорта ты занимаешься, а какие хочешь попробовать в будущем?

Какие еще виды физической активности ты знаешь?

Подвижные игры

Дети очень любят игры. Но когда ты бегаешь и играешь с друзьями, то не только получаешь удовольствие, но и тренируешь мышцы, становишься сильным и ловким.

В школьном дворе поиграйте в игру “Поймай хвост дракона”. Создайте “дракона”, став в колонну друг за другом. Тот, кто стоит первым, будет “головой дракона”, а последний – “хвостом дракона”. По команде учителя “голова” старается поймать “хвост”. Первая половина “дракона” помогает “голове”, а вторая – “хвосту”.

 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ

Спроси у взрослых, в какие подвижные игры они играли, когда были в твоем возрасте. Кратко запиши или нарисуй правила одной игры.

Сделайте в классе альбом “Игры наших родителей”.


1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)


ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ - Валеологія


ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ