ВІДПОЧИНОК
Коли людина багато працює, вона втомлюється. їй треба відпочивати, щоб відновити сили. Треба навчитися розподіляти свій час для навчання і відпочинку.
Відпочивати можна по-різному. Рухливі ігри, плавання, стрибки – це активний відпочинок.
Є ще пасивний відпочинок.
Сон дуже важливий для здоров’я. Треба лягати спати в один і той самий час. Спати не менше 10 годин вночі і 1 годину вдень.
1. Розкажи, як ти відпочиваєш.
2. Розглянь малюнок. Хто який відпочинок обрав? Що краще для здоров’я – полежати на дивані чи пограти в рухливі ігри на свіжому повітрі?
ПЕРЕВІР СЕБЕ
1. Чищу зуби вранці та ввечері.
2. Завжди мию руки з милом.
3. Харчуюся 4-5 разів на день.
4. Під час їди не відволікаюся.
5. Загартовуюся.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)ВІДПОЧИНОК - Валеологія
Схожі записи:
ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК ОСОБИСТОСТІ. ЖИТТЄВІ ЦІННОСТІ ТА ЗДОРОВ’Я 3 Психічна і духовна складові здоров’я ПСИХІЧНИЙ І ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК &14. ДУХОВНИЙ РОЗВИТОК ОСОБИСТОСТІ. ЖИТТЄВІ ЦІННОСТІ ТА ЗДОРОВ’Я Дізнаєшся про духовний розвиток підлітків; роль цінностей...
ЗАГАРТОВУЙСЯ! ЗАГАРТОВУЙСЯ! Ти вже знаєш, що сонце, повітря і вода допомагають загартовуватися. Але чи завжди вони приносять користь? Якщо цілий день засмагати на пекучому сонці, купатися...
НА ВІДПОЧИНКУ НА ВІДПОЧИНКУ Люди не тільки навчаються і працюють, але й відпочивають. Коли людина відпочиває, у неї відновлюються сили. Під час відпочинку дорослі й діти займаються...
ЯК РОСТЕ І РОЗВИВАЄТЬСЯ ЛЮДИНА ЯК РОСТЕ І РОЗВИВАЄТЬСЯ ЛЮДИНА Усе живе навколо тебе росте. Ростуть дерева, кущі, трави, тварини. Ростеш і ти. ДУБОЧКИ Ми з Іванком у садочку Посадили...
Небезпечні речовини побутової хімії. Долікарська допомога в разі отруєння або потрапляння хімічних речовин на шкіру та в очі СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 7 БЕЗПЕКА ЩОДЕННОГО ЖИТТЯ Урок 18 Небезпечні речовини побутової хімії. Долікарська допомога в разі отруєння або потрапляння хімічних речовин на шкіру...
ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ ПІДЛІТКІВ Розділ 2. Фізична складова здоров’я ХАРЧУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я §6. ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ ПІДЛІТКІВ Дізнаєшся про особливості харчування в підлітковому віці; харчові звички; принципи харчування для здоров’я...
ПРАВИЛА БЕЗПЕЧНОГО КОРИСТУВАННЯ ГАЗОВИМИ ПРИЛАДАМИ Розділ 4. Соціальна складова здоров’я ТЕМА 2. БЕЗПЕКА В ПОБУТІ І НАВКОЛИШНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ БЕЗПЕКА В ПОБУТІ §25. ПРАВИЛА БЕЗПЕЧНОГО КОРИСТУВАННЯ ГАЗОВИМИ ПРИЛАДАМИ Дізнаєшся про правила...
Бажання, можливості та обов’язки. Воля і здоров’я лодини Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я Бажання, можливості та обов’язки. Воля і здоров’я лодини Чи є в тебе бажання? Про що ти мрієш? Кожен...
ЯК РОЗПІЗНАТИ РЕКЛАМНІ ХИТРОЩІ РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я § 14. ЯК РОЗПІЗНАТИ РЕКЛАМНІ ХИТРОЩІ У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, якими є впливи і що таке...
Вплив на здоров’я тютюнового диму СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Tема 5 ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я Урок 11 Вплив на здоров’я тютюнового диму На цьому уроці ви дізнаєтесь: – про негативний вплив тютюнокуріння...
ПОРЯДОК І ДИСЦИПЛІНА ПОРЯДОК І ДИСЦИПЛІНА Ти вже знаєш, що в кожній школі існують правила для учнів, які допомагають підтримувати порядок і дисципліну, добре вчитися та бути в...
БУДЬ ОБЕРЕЖНИМ! БУДЬ ОБЕРЕЖНИМ! У житті можуть виникнути непередбачувані ситуації, коли треба приймати рішення самому, без сторонньої допомоги. Наприклад, якщо загубився або порізався, або дзвонять у двері,...
Водні процедури Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Водні процедури До водних процедур належать: – умивання холодною водою; – обтирання вологим рушником; – душ (при поступовому зниженні температури...
Додаток 9 ДОДАТКИ Додаток 9 Поради “Учися говорити “Ні!”” ❖ Відмовся від пропозиції і подякуй: “Ні, дякую, не хочу (не буду, не піду тощо)”. ❖ Відмовся і...
БЕЗПЕКА РУХУ ВЕЛОСИПЕДИСТА РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 2. Безпека в побуті і навколишньому середовищі § 31. БЕЗПЕКА РУХУ ВЕЛОСИПЕДИСТА У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, ким...
ТВОЯ СЕМЬЯ Раздел 2 СРЕДИ ЛЮДЕЙ ТВОЯ СЕМЬЯ Состав семьи Семья – это твои ближайшие родственники: мама, папа, братья, сестры, бабушки и дедушки. Рассмотри фотографию из семейного...
ЗДОРОВ’Я І ТЕХНІЧНИЙ ПРОГРЕС РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 5. ЗДОРОВ’Я І ТЕХНІЧНИЙ ПРОГРЕС У цьому параграфі ти: · усвідомиш, як змінилося техногенне середовище людини впродовж століття; · дослідиш...
ЯК ЗАХИСТИТИСЯ ВІД ІНФЕКЦІЙ ЯК ЗАХИСТИТИСЯ ВІД ІНФЕКЦІЙ Кір, вітрянка, коклюш, грип – інфекційні захворювання. Інфекційні захворювання ще називають заразними. Ними можуть заразитися багато людей. Масове поширення інфекційної хвороби...
Самооцінка здоров’я людини РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я § 11. Самооцінка здоров’я людини У цьому параграфі ти: □ пригадаєш, що таке самооцінка; □ дізнаєшся, як формується...
ПРАВИЛА ЗАГАРТОВУВАННЯ ДОДАТКИ ДОДАТОК 1 ПРАВИЛА ЗАГАРТОВУВАННЯ Загартовування повітрям – найпоширеніший і найдоступніший спосіб загартовування організму. Повітряні ванни можна поєднати з гімнастикою або провести їх під час...
ПРИРОДА І ЗДОРОВ’Я РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 4. ПРИРОДА І ЗДОРОВ’Я У цьому параграфі ти: · проаналізуєш позитивний вплив природного середовища на здоров’я людини та її самопочуття;...
ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО ОТДЫХА Раздел 4 ЗДОРОВЫЙ ДУХ ПРАВИЛА ЛЕТНЕГО ОТДЫХА Ура, каникулы! Вот и закончился учебный год. Впереди летние каникулы. Ты должен провести их весело и с пользой...
Гігієна оселі Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Гігієна оселі Чому потрібно дбати про чистоту житла? Давно відомо, що житлові умови впливають на стан здоров’я. Адже більшу частину...
ХАРЧУЙСЯ ПРАВИЛЬНО! ХАРЧУЙСЯ ПРАВИЛЬНО! Продукти харчування потрібні людині для того, щоб рости і розвиватися, поновлювати втрачені сили, їжа повинна бути різноманітною, якісною і корисною для здоров’я. Щоб...
ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я §11. ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я У цьому параграфі ти: · з’ясуєш, що таке навички і звички; · зрозумієш, чому...
ПІДЛІТКОВІ КОМПАНІЇ. ОЗНАКИ ДРУЖНІХ, НЕДРУЖНІХ І НЕБЕЗПЕЧНИХ КОМПАНІЙ Розділ 4. Соціальна складова здоров’я СТОСУНКИ З ОДНОЛІТКАМИ §21. ПІДЛІТКОВІ КОМПАНІЇ. ОЗНАКИ ДРУЖНІХ, НЕДРУЖНІХ І НЕБЕЗПЕЧНИХ КОМПАНІЙ Дізнаєшся, як розрізняти дружні, недружні та небезпечні компанії...
Розвиток творчих здібностей Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я Розвиток творчих здібностей Для чого потрібно розвивати творчі здібності? Кожна людина має певні здібності. Ти вже знаєш, що...
Додаток 7 ДОДАТКИ Додаток 7 Вправи для зняття стресу Тільки вольова, незалежна, самостійна людина, яка вміє керувати собою, досягає своєї мети в житті. Найважливіше – приймати відповідальні...
ДРУЗЬЯ ПО ИНТЕРЕСАМ Раздел 4 ЗДОРОВЫЙ ДУХ ДРУЗЬЯ ПО ИНТЕРЕСАМ Мир увлечений Тебе скучно? Не знаешь, как развлечься? Оглянись вокруг, и ты увидишь, что существует множество интересных занятий....
ХАРЧОВИЙ РАЦІОН РОЗДІЛ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я § 7. ХАРЧОВИЙ РАЦІОН У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, що впливає на формування харчових звичок; · ознайомишся з принципами...
Клімат і здоров’я ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ Тема 1 ПРИРОДА І ЗДОРОВ’Я Урок 3 Клімат і здоров’я На цьому уроці ви дізнаєтесь: про регіональні особливості клімату, що впливають...
АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ Раздел 4 ЗДОРОВЫЙ ДУХ АЛКОГОЛЬ И ЗДОРОВЬЕ Опасность алкоголя Алкоголь – это вещество, содержащееся в пиве, вине, водке. Алкоголь очень опасен для жизни и здоровья...
ЯК ТИ СПІЛКУЄШСЯ ЯК ТИ СПІЛКУЄШСЯ Люди можуть спілкуватися між собою та розуміти одне одного як за допомогою слів, так і без них. Іноді не треба питати: “Який...
Безпечне щодення. Небезпеки повсякденного життя СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Тема 7 БЕЗПЕКА ЩОДЕННОГО ЖИТТЯ Урок 15 Безпечне щодення. Небезпеки повсякденного життя На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про основні принципи безпечного щодення;...
ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА Раздел 1 ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ГИГИЕНА ШКОЛЬНИКА Что такое гигиена У древнегреческого бога врачевания Асклепия была дочь – богиня чистоты и здоровья Гигиена. В ее честь...