Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
Водні процедури
До водних процедур належать:
– умивання холодною водою;
– обтирання вологим рушником;
– душ (при поступовому зниженні температури води);
– обливання прохолодною водою;
– купання у водоймах.
Обговоріть, чим корисні водні процедури.
Починати загартовування водою слід з обтирання вологим рушником і поступово переходити до обливання та купання.
Які водні процедури ти приймаєш?
Ходіння босоніж
Ходіння
Починати ходити босоніж найкраще влітку протягом тижня по 2 хвилини щодня. Потім тривалість процедури поступово збільшувати і довести її до 15-20 хвилин.
Взимку корисно ходити босоніж вдома по підлозі. Спочатку в шкарпетках, а через 2-3 тижні – без шкарпеток.
Загартовуватися потрібно поступово і регулярно.
1. Розкажи, що ти знаєш про процедури загартовування.
2. Для чого потрібно загартовуватися?
Оформіть колаж “Загартовуйся!”.
(2 votes, average: 3,00 out of 5)Водні процедури - Валеологія
Схожі записи:
ЩО РОБИТИ В НЕБЕЗПЕЧНИХ СИТУАЦІЯХ ОБЕРЕЖНО, ГАЗ! Якщо на кухні відчувається запах газу, категорично заборонено: – вмикати світло, електроприлади; – запалювати сірники; – телефонувати зі своєї квартири. Якщо порушити ці...
СПІЛКУВАННЯ ЛЮДЕЙ. ЗАСОБИ І НАВИЧКИ КОМУНІКАЦІЇ Розділ 4. Соціальна складова здоров’я ТЕМА 1. СОЦІАЛЬНЕ БЛАГОПОЛУЧЧЯ СПІЛКУВАННЯ І ЗДОРОВ’Я §16. СПІЛКУВАННЯ ЛЮДЕЙ. ЗАСОБИ І НАВИЧКИ КОМУНІКАЦІЇ Дізнаєшся більше про спілкування людей; засоби...
ПОШИРЕННЯ ВІЛ-ІНФЕКЦІЇ В УКРАЇНІ ТА СВІТІ 4 Соціальна складова здоров’я СОЦІАЛЬНІ ЧИННИКИ ЗДОРОВ’Я &28. ПОШИРЕННЯ ВІЛ-ІНФЕКЦІЇ В УКРАЇНІ ТА СВІТІ Дізнаєшся про особливості поширення ВІЛ-інфекції в Україні; ризики інфікування ВІЛ у...
БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ. РИЗИКИ І НЕБЕЗПЕКИ Розділ 1 Здоров’я людини ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 1. БЕЗПЕКА ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ. РИЗИКИ І НЕБЕЗПЕКИ Дізнаєшся, що таке безпека життєдіяльності; які навички сприяють здоров’ю; про...
КАК РАСПОЗНАТЬ РЕКЛАМНЫЕ УЛОВКИ РАЗДЕЛ З ПСИХИЧЕСКАЯ И ДУХОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ § 14. КАК РАСПОЗНАТЬ РЕКЛАМНЫЕ УЛОВКИ В этом параграфе ты: · узнаешь, каким бывает влияние и что такое...
ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК ПІДЛІТКІВ 2 Фізична складова здоров’я ІНДИВІДУАЛЬНИЙ РОЗВИТОК ПІДЛІТКІВ &10. ФІЗИЧНИЙ РОЗВИТОК ПІДЛІТКІВ Дізнаєшся, як оцінити фізичний розвиток, масу тіла; що слід робити, щоб покращити фізичну форму...
ПРЕДПРИЯТИЯ В ТВОЕМ НАСЕЛЕННОМ ПУНКТЕ РАЗДЕЛ 4 СОЦИАЛЬНАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ Глава 2. Безопасность в быту и окружающей среде § 29. ПРЕДПРИЯТИЯ В ТВОЕМ НАСЕЛЕННОМ ПУНКТЕ В этом параграфе ты: ·...
ПОТРЕБИ, НАВИЧКИ І ЗВИЧКИ ЛЮДИНИ Розділ 3. Психічна і духовна складові здоров’я ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я §11. ПОТРЕБИ, НАВИЧКИ І ЗВИЧКИ ЛЮДИНИ Дізнаєшся про потреби людини; чинники, що впливають на формування...
Гігієна порожнини рота Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Гігієна порожнини рота Чому потрібно доглядати за порожниною рота? У порожнині рота людини міститься безліч різних мікробів, адже там сприятливі...
ОСНОВНІ ПРАВИЛА ХАРЧУВАННЯ ДОДАТКИ ДОДАТОК 5 ОСНОВНІ ПРАВИЛА ХАРЧУВАННЯ Ніколи Не їжте, якщо вам не хочеться, але не відмовляйтеся від їжі, якщо відчуваєте голод, навіть коли дуже поспішаєте....
ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА РАЗДЕЛ 1 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА § 1. ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА В этом параграфе ты: · повторишь, что такое безопасность и здоровье; · попробуешь представить ощущения...
ОСОБИСТА ГІГІЄНА РОЗДІЛ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я § 9. ОСОБИСТА ГІГІЄНА У цьому параграфі ти: · пригадаєш, чому гігієна важлива для здоров’я; · з’ясуєш, в яких ситуаціях...
Вплив алкоголю на здоров’я людини СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Tема 5 ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я Урок 12 Вплив алкоголю на здоров’я людини На цьому уроці ви дізнаєтесь: Про негативний вплив алкоголю на...
КОРИСНІ ТА ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ КОРИСНІ ТА ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ Звички, що сприяють зміцненню здоров’я, називають корисними. Назви’ їх. Звички, що завдають здоров’ю шкоди, називають шкідливими. Наприклад, куріння, вживання спиртних напоїв,...
НА ПЕРЕКРЕСТКЕ Раздел З БЕЗОПАСНАЯ ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА НА ПЕРЕКРЕСТКЕ Что такое перекресток Место пересечения дорог называется перекрестком. Перекрестки бывают разной формы, например, крестообразные, Т-образные. Найди на рисунках...
САМООЦІНКА І ЗДОРОВ’Я Розділ 3. Психічна і духовна складові здоров’я ЗВИЧКИ І ЗДОРОВ’Я §12. САМООЦІНКА І ЗДОРОВ’Я Дізнаєшся про види самооцінки; вплив самооцінки на поведінку і здоров’я Пригадай...
Я – ПАСАЖИР Я – ПАСАЖИР Ти вже не маленька дитина і, напевне, користуєшся різними видами громадського транспорту. Аби проїзд ними був безпечним, запам’ятай: – чекати транспорт –...
СОЦІАЛЬНА БЕЗПЕКА НАСЕЛЕНОГО ПУНКТУ 4 Соціальна складова здоров’я СОЦІАЛЬНІ ЧИННИКИ ЗДОРОВ’Я &23. СОЦІАЛЬНА БЕЗПЕКА НАСЕЛЕНОГО ПУНКТУ Дізнаєшся більше про соціальне середовище; соціальну безпеку населеного пункту; захист державою прав дитини;...
СТИЛІ СПІЛКУВАННЯ РОЗДІЛ 4. СОЦІАЛЬНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я Глава 1. Соціальне благополуччя § 20. СТИЛІ СПІЛКУВАННЯ У цьому параграфі ти: · пригадаєш, як поводяться люди, коли треба відстояти...
ВПЛИВ ПРИРОДНИХ ЧИННИКІВ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ. НЕБЕЗПЕКИ В ПРИРОДНОМУ СЕРЕДОВИЩІ Розділ 1 Здоров’я людини НАВКОЛИШНЄ СЕРЕДОВИЩЕ І ЗДОРОВ’Я §2. ВПЛИВ ПРИРОДНИХ ЧИННИКІВ НА ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ. НЕБЕЗПЕКИ В ПРИРОДНОМУ СЕРЕДОВИЩІ Дізнаєшся про вплив природних чинників на...
ПРАВИЛА КОРИСТУВАННЯ ЕЛЕКТРИЧНИМИ ПРИЛАДАМИ Розділ 4. Соціальна складова здоров’я ТЕМА 2. БЕЗПЕКА В ПОБУТІ І НАВКОЛИШНЬОМУ СЕРЕДОВИЩІ БЕЗПЕКА В ПОБУТІ §24. ПРАВИЛА КОРИСТУВАННЯ ЕЛЕКТРИЧНИМИ ПРИЛАДАМИ Більше дізнаєшся про електричні...
ПОКАЗНИКИ РОСТУ І РОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ ДОДАТКИ ДОДАТОК 3 ПОКАЗНИКИ РОСТУ І РОЗВИТКУ ПІДЛІТКІВ Показники зросту і маси тіла хлопчиків Вік, роки Зріст Маса тіла Дев’ять Від 1 м 30 см...
УЧИСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ УЧИСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ Кожного дня в тебе виникає багато питань, які слід вирішити. Робити сьогодні зарядку чи ні? Йти до школи пішки чи під’їхати на...
ЯК ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ ЯК ПРИЙНЯТИ РІШЕННЯ Щодня ти приймаєш якісь рішення. Іноді рішення тобі приходять миттєво і ти навіть не сумніваєшся, що вони правильні. Бувають ситуації, коли прийняти...
Вплив стосунків людей на їхнє здоров’я. Конфлікти ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я Тема 9 КОНФЛІКТИ І ЗДОРОВ’Я Урок 27 Вплив стосунків людей на їхнє здоров’я. Конфлікти На цьому уроці ви дізнаєтесь: –...
НАБЛИЖАЮТЬСЯ КАНІКУЛИ! НАБЛИЖАЮТЬСЯ КАНІКУЛИ! Канікули – це не тільки час, коли не треба ходити до школи, це ще й найкраща пора для оздоровлення, загартовування і рухливих ігор...
ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ РАЗДЕЛ З ПСИХИЧЕСКАЯ И ДУХОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ §11. ПРИВЫЧКИ И ЗДОРОВЬЕ В этом параграфе ты: · выяснишь, что такое навыки и привычки; · поймешь, почему...
СПОСОБИ ПРОТИДІЇ АГРЕСІЇ ТА НАСИЛЛЮ У ПІДЛІТКОВОМУ СЕРЕДОВИЩІ Розділ 4. Соціальна складова здоров’я СТОСУНКИ З ОДНОЛІТКАМИ §22. СПОСОБИ ПРОТИДІЇ АГРЕСІЇ ТА НАСИЛЛЮ У ПІДЛІТКОВОМУ СЕРЕДОВИЩІ Дізнаєшся, як протидіяти агресії та насиллю у підлітковому...
ВЧИМОСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ РОЗДІЛ 3 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВІ ЗДОРОВ’Я § 13. ВЧИМОСЯ ПРИЙМАТИ РІШЕННЯ У цьому параграфі ти: · дізнаєшся, чому треба вчитися приймати рішення; · навчишся...
Самооцінка і поведінка людини. Упевненість і самовпевненість Розділ 4 ПСИХІЧНА І ДУХОВНА СКЛАДОВО ЗДОРОВ’Я Самооцінка і поведінка людини. Упевненість і самовпевненість Пригадай, що таке самооцінка. Якою є самооцінка людини? Успіхи людини в...
ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я РОЗДІЛ 1. ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ § 1. ЖИТТЯ І ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ У цьому параграфі ти: · повториш, що таке безпека і здоров’я; · спробуєш уявити відчуття...
БЕЗОПАСНАЯ ШКОЛА Раздел З БЕЗОПАСНАЯ ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА БЕЗОПАСНАЯ ШКОЛА Школа твоей мечты Представь, что ты попал в школу своей мечты. Рассмотри, какие в ней классы, столовая, коридоры,...
УБЕРЕЖИСЯ ВІД ХВОРОБ! УБЕРЕЖИСЯ ВІД ХВОРОБ! Через переохолодження тіла можна застудитися. При цьому з’являються нежить, біль у горлі, кашель, головний біль. Уберегтися від хвороб тобі допоможуть такі поради....
ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЕ РАЗДЕЛ 2 ФИЗИЧЕСКАЯ СОСТАВЛЯЮЩАЯ ЗДОРОВЬЯ § 6. ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ЗДОРОВЬЕ В этом параграфе ты: · вспомнишь, почему людям нужно питаться; · узнаешь об основных...
ПІКЛУВАННЯ ПРО ЗДОРОВ’Я В СІМ’Ї ПІКЛУВАННЯ ПРО ЗДОРОВ’Я В СІМ’Ї Сім’я – це ти, твої батьки, брати і сестри. У багатьох сім’ях є ще дідусі та бабусі. Вони теж члени...