ПРАВДА О ТАБАКЕ

РАЗДЕЛ З ПСИХИЧЕСКАЯ И ДУХОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ

§ 15. ПРАВДА О ТАБАКЕ

В этом параграфе ты:

· проанализируешь мифы и факты о курении;

· узнаешь об опасном составе табачного дыма;

· узнаешь о влиянии курения на работу сердца;

· осознаешь мгновенные и отдаленные последствия курения;

· поймешь, что табачный дым вредит не только курильщикам; О подсчитаешь стоимость этой привычки;

Осознаешь настоящую причину, почему люди курят.

1. Запишите на доске причины, почему некоторые люди курят, а некоторые – нет.

2.

Прочитайте мифы и факты о табаке.

3*. Проанализируйте записанные вами причины и подумайте, какие из них являются фактами, а какие – мифами.

Мифы и факты о табаке

Табаку нередко приписывают магические возможности и большую популярность, чем есть на самом деле. Рассмотрим несколько распространенных мифов о табаке и курении.

Миф. Большинство подростков и взрослых курят.

Факт. Наоборот, двое из троих взрослых не курят. Курильщики относятся к меньшинству. По данным социологов, в возрасте до 15 лет курят всего И % мальчиков и 5 % девочек.

Миф. Курить не так уж и опасно, как об этом рассказывают.

Факт.

Врачи считают курение одной из наибольших угроз жизни и здоровью людей. Каждый год в Украине от связанных с ним болезней умирает 110 тысяч человек. Это – население большого города. Каждый день в мире по этой же причине умирает 10 тысяч человек, а ежегодно – около 3,5 миллиона.

Миф. Курение вредит только людям постарше.

Факт. Хотя тяжелые заболевания чаще всего поражают курильщиков со стажем, но табак вредит и тем, кто начал курить недавно (рис. 30).

Миф. С сигаретой я кажусь взрослее.

Факт. Лишь в том случае, если ты считаешь признаком взрослости морщины и желтые зубы.

Миф. С сигаретой я как будто умнее.

Факт. Бернард Шоу сказал: “Сигарета – это палочка, с одной стороны которой огонек, а с другой – дурак”.

Миф. Курить – это модно и современно.

Факт. Когда люди не знали обо всех пагубных последствиях курения, то так и думали. Сейчас курение считается пережитком, характерным для старшего поколения. Во всем мире продолжается борьба за право на чистый воздух. Во многих странах мира за курение на улице и в другом общественном месте взыскивают штраф. В Украине также принят закон о запрете курения не только в служебных помещениях, но и во всех общественных местах. Так стоит ли приобретать такую непопулярную привычку?

Миф. Я могу бросить, когда захочу.

Факт. О курении говорят: “Вход гривна, выход пять”. Восемь из десяти курильщиков хотели бы бросить курить, а каждый второй уже пытался сделать это хотя бы раз.

Миф. Сигарета помогает успокоиться.

Факт. Никотин это стимулятор. Он возбуждает, а не успокаивает. Этот распространенный миф можно опровергнуть.

– С помощью взрослого курильщика проведи эксперимент. Сосчитай у него частоту пульса до того, как он закурит, и после выкуренной сигареты. Сравни результаты. Если ты все сделал правильно, то убедишься, что частота пульса после эксперимента возросла. Значит, никотин возбуждает, а не успокаивает.

Считать пульс нужно следующим образом: положи два пальца на запястье и сосредоточься, чтобы почувствовать пульс (рис. 28).

Сосчитай число ударов сердца за 20 секунд и результат умножь на три. Получишь частоту пульса за 1 минуту.

 ПРАВДА О ТАБАКЕ

Рис. 28

Известно, что табачный дым содержит более 4000 разных химических соединений, среди которых наиболее опасны смолы, угарный газ, никотин и радиоактивный полоний.

Смола – вязкое черное вещество, используемое в строительстве дорог. При курении микроскопические капельки смолы попадают в легкие. Активное курение приводит к 85 % случаев заболевания раком легких.

Угарный газ – газ, образуемый при сгорании. Он опасен потому, что блокирует сосуды и замещает кислород в крови. Отравиться угарным газом (угореть) можно, если перекрыть дымоход печи или колонки или просто посидеть в накуренном помещении.

Никотин (в чистом виде) – чрезвычайно сильный яд. Он быстро всасывается в кровь и за 7 секунд разносится по всему организму (рис. 29).

Знаешь ли ты, что одна сигарета содержит 0,2 – 2 мг никотина, а смертельная для человека одноразовая доза – 70 мг? Подсчитай, сколько сигарет содержат эту дозу.

 ПРАВДА О ТАБАКЕ

Рис. 29 Немедленные последствия курения

Многие подростки думают, что курение угрожает лишь курильщикам с большим стажем. Но на самом деле даже два года курения в подростковом возрасте могут нанести вред здоровью. Ухудшаются показатели крови, снижается способность быстро выдыхать (как будто задувать свечу), что говорит о нарушении функции легких. Некоторые другие последствия приведены на рис. 30.

 ПРАВДА О ТАБАКЕ

Рис. 30 Влияние курения в течение двух лет на организм

Отдаленные последствия курения

Курильщикам со стажем угрожают тяжелые заболевания: сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт), злокачественные опухоли (рак легких, губы, ротовой полости, гортани), хронические заболевания легких, язва желудка.

Пассивное курение

Курение угрожает не только курильщикам. Табачным дымом вынуждены дышать все, кто находится рядом. Дети, которые время от времени дышат воздухом, насыщенным табачным дымом, имеют слабый иммунитет, они чаще болеют гриппом и простудой, у них нередко развиваются тяжелые заболевания органов дыхания.

Больше всего страдают еще не рожденные дети, матери которых курят во время беременности. Распространенные последствия этого – выкидыши и преждевременные роды. Малыш может родиться с недостаточной массой тела или пороками развития.

Цена вредной привычки

Курение – недешевая привычка не только для самого курильщика, но и для мировой экономики. Каждый год на помощь курильщикам, которые добровольно сокращают себе жизнь, тратят более 200 миллиардов американских долларов.

1. Объединитесь в 4 группы (неделя, месяц, год, десятилетие).

2. Посчитайте, сколько денег тратит человек, каждый день покупая по две пачки сигарет по средней цене (за неделю, месяц, год, десять лет).

3. Подумайте, как можно было бы использовать эти средства, если бы их не пришлось тратить на сигареты.

Главная причина курения

Почему тогда люди курят, несмотря на вред для себя и окружающих? Потому что через некоторое время у них возникает никотиновая зависимость. Никотин, содержащийся в табачном дыме, подавляет способность организма вырабатывать необходимую ему никотиновую кислоту. Так организм становится зависимым от курения.

Никотиновая зависимость – главная причина курения.

Многие подростки, которые попробовали курить, становятся курильщиками. Подсчитано, что 75 % из тех, кто бросил курить, в течение года начинают снова. Даже через несколько лет после отказа от табака эта пагубная привычка может вернуться.

У того, кто решил бросить курить, нередко возникают тревожность или раздражительность, он страдает от депрессий, головной боли, бессонницы. Очень хорошо, если в первые несколько недель его морально поддержат друзья. Если ты знаешь кого-нибудь, кто решил бросить курить, помоги ему, скажи, что это один из правильных выборов в его жизни.

Из этого параграфа вы узнали, что никотиновая зависимость – единственная настоящая причина курения. А теперь по очереди назовите свою причину (одну или несколько), по которой вы не будете курить.

Итоги

Табачный дым содержит более 4000 разных химических соединений. Наиболее опасны никотин, угарный газ и смолы.

Курение приводит к нарушению работы сердца и других органов, портит внешность.

Оно негативно отражается на здоровье человека уже через несколько лет.

Курильщикам со стажем больше всего угрожает опасность возникновения раковых, сердечно-сосудистых, легочных и желудочных заболеваний.

Главной причиной курения является никотиновая зависимость.




ПРАВДА О ТАБАКЕ