Розділ 2 ФІЗИЧНА СКЛАДОВА ЗДОРОВ’Я
Гігієна оселі
Чому потрібно дбати про чистоту житла?
Давно відомо, що житлові умови впливають на стан здоров’я. Адже більшу частину свого життя людина проводить в оселі: працює, відпочиває, готує їжу, спить. Тривале перебування в забруднених приміщеннях призводить до зниження опірності організму до хвороб, погіршує сон, працездатність. Оселя має бути достатньо просторою, добре освітленою, мати сприятливий мікроклімат, чисте повітря.
Мікроклі́мат – погодні умови (температура, вологість
Щоб людина почувалася комфортно, середня температура в оселі має становити +18-20° С.
Неабияке значення для самопочуття людини має вологість повітря. Недостатній вміст вологи знижує імунітет, підвищує втомлюваність.
Підвищення вологості в приміщенні також негативно впливає на здоров’я. Людина за таких умов постійно мерзне. Це може призвести до виникнення захворювань верхніх дихальних шляхів, ревматизму, туберкульозу. Тому житло потрібно регулярно провітрювати і добре опалювати в зимовий період.
Повітря
На жаль, у сучасних квартирах і будинках існує багато джерел забруднення повітря. Як би не стежив за чистотою оселі, пил і бруд потрапляють через вікна, заносяться з одягом та взуттям. Часточки пилу містять шкідливі речовини, які, опинившись у легенях, можуть викликати різні захворювання.
Боротися з пилом допоможе вологе прибирання, яке слід проводити один-два рази на тиждень. Килими та м’які меблі накопичують найбільше пилу, тому щотижня їх потрібно чистити пилососом.
Досить часто джерелом забруднення повітря є кухня. Адже під час приготування їжі утворюється багато водяної пари, кіптяви і жиру. Тому потрібно користуватися витяжкою або тримати відкритою кватирку, а двері в кухню – зачиненими.
Незамінними помічниками людини є рослини, які поглинають з повітря вуглекислий газ і збагачують його киснем. Тому дуже корисно мати вдома кімнатні рослини.
Чистота і порядок в оселі залежать від людей, які в ній живуть.
Щоб у твоїй кімнаті завжди було затишно і чисто, дотримуйся таких правил:
– прийшовши додому зі школи, перевзуйся і переодягнися;
– почисть одяг і взуття;
– поклади речі на свої місця;
– підтримуй порядок на робочому місці;
– регулярно витирай пил вологою ганчіркою на меблях, підвіконні, кімнатних рослинах;
– провітрюй кімнату кілька разів на день (особливо вранці і ввечері).
Гігіє́на – комплекс заходів, які забезпечують збереження здоров’я, санітарія.
Розгляньте малюнки. Які поради ви можете дати хлопчикові? А дівчинці?
Чистота – запорука здоров’я.
Наші предки будували оселю невелику, чепурну, вікнами до сонця. Підлогу збивали з червоної глини. Щосуботи і на свята долівку змащували, а коли вона висихала, застеляли пахучими травами: чебрецем, лепехою, цвітом липи. Усе в хаті – піч, скрині, лави, стіл, полиці з посудом – світилося чистотою.
1. Чому оселю потрібно регулярно провітрювати?
2. Як часто потрібно проводити вологе прибирання житла?
3. Що потрібно робити, щоб в оселі було затишно і чисто?
Загадки
– Куди ступиш – всюди маєш,
Хоч не бачиш, а вживаєш.
– Настрибався, назвивався,
Під припічком заховався.
Практична робота
Складіть рекомендації “Як підтримувати чисте повітря в оселі”.
Оглянь свою оселю. Порадься з батьками, як можна покращити її мікроклімат.
(2 votes, average: 4,50 out of 5)