РАЗДЕЛ 1 ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
§ 1. ЖИЗНЬ И ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
В этом параграфе ты:
· повторишь, что такое безопасность и здоровье;
· попробуешь представить ощущения благополучного человека;
· узнаешь, как достичь высокого уровня благополучия и для чего нужны жизненные навыки.
О жизни
Все живое рождается, чтобы жить. Но только человек способен осмысливать и ценить жизнь. Мы любим жизнь. Бывают мгновения, когда это ощущается особенно остро – от нежного прикосновения маминой руки, голосов друзей, шума дождя, щебетания птиц,
Поделитесь своими мечтами и надеждами с друзьями. Начинайте словами: “Я мечтаю (надеюсь), что…”.
О безопасности и безопасности жизнедеятельности
Безопасность – это отсутствие угрозы твоей жизни, здоровью или благополучию. Если кому-то угрожает опасность, это выводит его из равновесия, нервирует, путает, лишает сна и аппетита.
Каждое следующее поколение наследует от предыдущего навыки преодоления опасностей. В древние времена это были умения защититься от хищных зверей, неблагоприятных погодных условий. Потом от угроз,
Закройте глаза и представьте себя там, где вы чувствуете себя в полной безопасности. Это может быть ваша комната или какая-нибудь живописная местность. Постарайтесь все хорошо рассмотреть, услышать звуки и почувствовать запахи. Посидите минутку, а после расскажите об этом месте и своих чувствах (покой, радость, тепло, удовольствие, расслабленность…).
Когда-то люди страдали от множества заболеваний, и их жизнь была намного короче, чем сейчас. Тогда здоровым считался каждый, кто не был болен. Позже здоровье стали связывать с физическим благополучием человека.
С середины XX века Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила, что здоровье – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия. С тех пор здоровье человека связывают не только с тем, как он заботится о своем теле, но и со всеми остальными составляющими его благополучия: уровнем духовности и нравственности, умением учиться и принимать решения, общаться и заботиться о других людях, понимать и проявлять чувства, справляться с неудачами и стрессами (рис. 1).
Рис. 1. Пятимерная модель – “цветок здоровья”
Об ощущении благополучия
Что значит быть благополучным? Попробуй вспомнить это ощущение. Утром ты просыпаешься бодрым, преисполненным сил и предчувствия, что у тебя впереди чудесный день.
В школе тебе интересно. Даже когда предмет дается нелегко, это лить усиливает желание усвоить его.
После обеда у тебя тренировки или занятия в художественной или музыкальной школе. Ты стараешься не пропускать их, ведь они тебе нравятся. Конечно же, у тебя могут быть и другие интересы, но ты стараешься не тратить время попусту, жить интересной и наполненной событиями жизнью. Вечером, когда все дела закончены, ты с радостью общаешься со взрослыми. Они расспрашивают тебя о друзьях и школе, а ты – об их делах. Вы планируете выходные. В соответствующее время ты спокойно засыпаешь.
– Опиши один день своей жизни, когда ты чувствовал себя не только физически, но и социально и психологически благополучным.
Как достичь высокого уровня благополучия
Конечно же, каждому хотелось бы жить интересной жизнью, иметь добрых друзей, заниматься любимым делом и достичь в нем успеха. Высокий уровень благополучия зависит от множества факторов.
Некоторые из них не зависят от нас (например, плохая наследственность или загрязненная окружающая среда). Однако наше благополучие в первую очередь определяется нашим поведением. Если человек постоянно пережинает стрессы, имеет вредные привычки и склонность к неоправданным рискам, его здоровье ухудшается. А когда заботится о себе и живет в гармонии с окружающим миром, то обычно достигает высокого уровня благополучия.
Благополучие – это удовлетворенность интересной и насыщенной событиями жизнью.
О жизненных навыках
В народе не зря говорят: “Жизнь прожить не поле перейти”. На своем веку каждый сталкивается с вызовами и преградами, способными вывести его из равновесия и отрицательно повлиять на здоровье. Умения, помогающие человеку адаптироваться, преодолевать трудности повседневной жизни и поддерживать высокий уровень благополучия, называются благоприятными для здоровья жизненными навыками.
К ним относятся навыки, помогающие человеку ладить с собой (например, навыки развития самооценки, управления стрессами, постановки цели и достижения успеха), а также навыки, способствующие взаимопониманию с другими людьми (навыки самоконтроля, достойного поведения, эффективного общения, коллективной работы, решения конфликтов, противодействия насилию и так далее).
Большинство людей приобретают эти навыки из собственного опыта, в основном “методом проб и ошибок”. Но у тебя есть возможность отрабатывать их на уроках здоровья, то есть намного полнее и эффективнее подготовиться к безопасной и полноценной жизни.
1*. Вспомни и расшифруй формулу безопасной жизнедеятельности: “Избегать. Предотвращать. Действовать”.
2*. Вспомни и расшифруй формулу здорового образа жизни: “Сохранять. Развивать. Восстанавливать”.
Итоги
Твоя жизнь только начинается, она преисполнена надежд и планов. Безопасность и здоровье очень важные факторы для воплощения твоих желаний.
Современное представление о безопасности и здоровье отличается от существовавших когда-то.
В наше время люди должны заботиться о безопасности не только жизни, но и своей деятельности, то есть о безопасности жизнедеятельности.
Сегодня под здоровьем подразумевают не отсутствие болезней, а состояние полного физического, психологического и социального благополучия.
Достижение благополучия в наибольшей мере зависит от самого человека, его поведения и образа жизни.
Жизненные навыки помогают людям поддерживать высокий уровень дееспособности и благополучия даже в сложных жизненных обстоятельствах.
(2 votes, average: 3,00 out of 5)