ДОДАТКИ
Додаток 6
Тест на самооцінку стресостійкості
(За Н. Кіршевою та Н. Рябчиковою)
За наведеним тестом ти можеш визначити свій рівень стресостійкості. Відповідай відверто. Підрахуй суму балів.
№ | Твердження | Рідко | Інколи | Часто |
1 | Я вважаю, що мене недооцінюють у класі | 1 | 2 | 3 |
2 | Я працюю, навіть коли погано почуваюся | 1 | 2 | 3 |
3 | Я постійно хвилююся | 1 | 2 | 3 |
4 | Я буваю агресивним | 1 | 2 | 3 |
5 | Я не сприймаю критики на свою адресу | 1 | 2 | 3 |
6 | Я буваю дратівливим | 1 | 2 | 3 |
7 | Я намагаюся бути лідером, де це можливо | 1 | 2 | 3 |
8 | Мене вважають людиною наполегливою | 1 | 2 | 3 |
9 | У мене безсоння | 1 | 2 | 3 |
10 | Своїм | 1 | 2 | 3 |
11 | Я емоційно сприймаю неприємності | 1 | 2 | 3 |
12 | У мене немає часу на відпочинок | 1 | 2 | 3 |
13 | У мене виникають конфліктні ситуації | 1 | 2 | 3 |
14 | Мені не вистачає влади, щоб реалізувати себе | 1 | 2 | 3 |
15 | Мені не вистачає часу, щоб зайнятися улюбленою справою | 1 | 2 | 3 |
16 | Я все роблю швидко | 1 | 2 | 3 |
17 | На уроці я боюся, що отримаю погані оцінки | 1 | 2 | 3 |
18 | Я дію згарячу, а потім хвилююся через свої слова та дії | 1 | 2 | 3 |
Оцінювання результатів:
54-50 балів – низький рівень стресостійкості;
49-46 балів – нижчий середнього рівень стресостійкості;
45-38 балів – середній рівень стресостійкості;
37-30 балів – вищий середнього рівень стресостійкості;
29-18 балів – високий рівень стресостійкості.
Якщо у тебе низький або середній рівень стресостійкості, необхідно кардинально змінити свій спосіб життя!
(1 votes, average: 5,00 out of 5)