РАЗДЕЛ З ПСИХИЧЕСКАЯ И ДУХОВНАЯ СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВЬЯ
§17. КАК ПРОТИВОСТОЯТЬ ДАВЛЕНИЮ СВЕРСТНИКОВ
В этом параграфе ты:
· выяснишь, когда влияние сверстников позитивное, а когда негативное;
· задумаешься над тем, почему некоторые подростки подстрекают своих ровесников попробовать алкоголь или начать курить;
· будешь учиться распознавать манипуляции и отказываться от нежелательных предложений;
· потренируешься в организации досуга без табака и алкоголя.
Влияние друзей
Как ты уже знаешь, на наши решения и поведение
Чаще всего влияние друзей является позитивным. Они могут предложить записаться в спортивную секцию, научить танцевать, посоветовать прочесть интересную книгу или посмотреть хороший фильм, дать множество других советов. Друзья также могут предостеречь от неосмотрительного поступка или помочь выпутаться из трудного положения.
Но иногда подростки принуждают своих
– По очереди опишите случай из своей жизни, когда вы под влиянием друзей сделали что-то такое, о чем потом сожалели:
– Что произошло?
– К каким последствиям это привело?
– Что ты чувствовал в связи с этим?
– Как можно было поступить лучше?
Влияние сверстников на приобретение вредных привычек
Ученица 10-го класса одной из украинских школ изучала, как ее одноклассники начали курить. Она выяснила, что в большинстве случаев это произошло под давлением друзей. Например, ты пришел на дискотеку. Кто-то принес сигареты. Если ты отказываешься, тебе говорят: “Да что ты! Никто ведь не увидит, мама не узнает”. Так и привыкли.
– Противостоять воздействию сверстников нелегко. Особенно если тебя уговаривает не один человек, а несколько. Чтобы убедиться в этом, поиграйте в такую игру.
– Объединитесь в тройки. Рассчитайтесь на первый, второй и третий номера.
– Сначала вторые номера будут убеждать первые сделать что-нибудь (например, съесть конфету), а те будут отказываться.
– Потом вторые и третьи номера вместе будут уговаривать первые номера сделать это.
– Первые номера делятся своими чувствами. Когда тяжелее было противостоять давлению?
А ты никогда не задумывался, почему некоторые подростки настойчиво предлагают своим друзьям что-нибудь опасное, например, пиво или сигареты? Желают ли они при этом им добра? А может, у них просто скудное воображение, чтобы придумать другие развлечения? Или, быть может, они пытаются таким путем оправдать себя – мол, не я один такой, но и мой друг (брат, сестра) тоже курит, что здесь такого?
– Оцените степень влияния сверстников на то, как проводить досуг. Для этого проведите в классе условную линию. У одного края становятся те, кто во всем поддерживает компанию, а у другого – те, кто всегда настаивает на своем. Остальные занимают места ближе к тому или иному краю. Желающие могут объяснить, почему они заняли такую позицию.
Как распознать манипуляции
Во избежание негативного влияния нужно научиться распознавать приемы, которые используют люди, принуждая других делать то, чего те не хотят, или то, что для них опасно. Такие приемы влияния называются манипуляцией.
Прочитайте о возможных способах манипуляций.
Объединитесь в пары и расскажите друг другу случаи, когда вами пытались манипулировать.
Способы манипуляций
1. Лесть: льстить, добиваясь своего (“Ты такой клевый, с гобой всегда так весело”).
2. Приводить лживые и псевдонаучные аргументы: например, что алкоголь в небольших количествах полезен для здоровья.
3. Ссылаться на мнение авторитетов: скажем, если ты придерживаешься спортивного режима, могут упомянуть известных спортсменов, рекламирующих пиво.
4. Соблазнять обещанием популярности: например, когда в новой компании предупреждают, что не следует отказываться от выпивки, если хочешь, чтобы тебя пригласили в следующий раз.
5. Угрожать отлучением: “С такими никто не дружит”, “Присоединяйся или уходи”.
6. Уговаривать: постоянно канючить (“Ну чего ты, никто ведь не узнает”),
7. Делать из тебя виноватого: “Ты же не станешь портить мне праздник?”
Как преодолевать давление сверстников
Ты уже знаешь множество способов сказать “Нет” (рис. 34 на с. 98). Теперь попробуем определить, какие из этих способов лучше всего подходят для отказа: посторонним людям; твоим хорошим друзьям; когда нужно противостоять давлению в компании.
1. Постороннему человеку достаточно просто сказать “Нет” или “Ваше предложение мне не подходит”. Если кто-то продолжает настаивать, используй метод “заезженной пластинки”. При этом смотри в глаза собеседнику, говори твердо и не оправдывайся. Если тебя не собираются оставлять в покое, уходи.
Что сказать
Просто откажи: “Нет!”
Метод “заезженной пластинки” – отказывайся снова и снова: “Нет!”
“Спасибо, нет!”
“Я сказал, что не хочу!”
Откажись и уходи: “Я не хочу. Мне нужно домой”.
Извинись и откажи: “Извини, я этого не стану делать”.
Откажись и объясни причину: “Нет, я не курю”.
Откажись и предложи альтернативу: “Не думаю, что это хорошая идея! Давай лучше…”
Откажись и поблагодари: “Нет, спасибо”.
Откажись и переведи разговор на другую тему: “Нет! Лучше послушай, что я тебе расскажу”.
Переведи в шутку: “Не знал, что ты самоубийца”.
Обратись за помощью к другим: “Лучше этого не делать.
Не так ли, ребята?”
Избегай компании тех, кто постоянно предлагает что-то опасное!
Рис. 34. Как сказать “Нет”
Как сказать
– Интонация, голос: не раздумывай, говори твердо и уверенно.
– Взгляд: смотри в глаза собеседнику.
– Мимика: убедись, что выражение твоего лица соответствует тому, что ты говоришь.
– Дистанция: стой на расстоянии около 1 м. Если хочешь отказаться и уйти, стань подальше. Если отказываешь тому, с кем у тебя теплые отношения, стань ближе.
2. Когда тебя уговаривает друг (брат, сестра), объясни причину отказа и свои чувства, но не оправдывайся. Предложи альтернативу. Например: “Я не стану этого делать и тебе не советую. Мне кажется, что сигареты и алкоголь – это не для нас. Давай лучше…”
3. Сложнее всего противостоять давлению в компании. Если это возможно, проигнорируй предложение (как будто ты его и не слышал) или пренебрежительно отмахнись и переведи разговор на другую тему: “Ребята, а вы слышали…”
Можно ответить с юмором. Например, когда тебя спросят: “Хочешь сигарету?”, скажи: “Только если ты одолжишь мне свои легкие”. Обратись за поддержкой к другим: “Слышал? Он думает, я дурак”. Всегда поддержи друга: “Что ты пристал? Он не хочет!”
Если кто-то в твоей компании начал курить, не будь посторонним наблюдателем. Поговори с другими, и постарайтесь вместе уговорить друга бросить это. Ведь жизнь без алкоголя и сигарет гораздо лучше. Вы сохраните здоровье, избежите проблем с родителями, не нужно будет тратить на сигареты карманные деньги.
Как отказаться от опасного предложения
Навыки отказа требуют тренировок. Но необязательно в реальной жизни. Ты можешь представить себя на месте человека, которому предлагают что-то опасное. Напиши ответ на письмо девочки.
“В нашем классе появилась новенькая Женя. На переменах она угощает меня сигаретами. Однажды нас увидела учительница, и об этом узнали мои родители. Они очень расстроились. Я пообещала им больше не курить, но Женя снова уговаривает меня идти с ней: “Ну, хотя бы за компанию постоишь”, а потом предлагает: “На, затянись. Никто ведь не узнает”. Что мне делать?
Катя”
1. Расспроси у взрослых, как они выходят из ситуаций, когда на них давят.
2. Как они вели себя в подобных ситуациях в твоем возрасте?
Здоровый досуг
Нередко подростки начинают курить и употреблять алкоголь лишь потому, что не умеют развлекаться или стремятся создать непринужденную атмосферу на своем празднике.
Но сигареты и алкоголь не могут развлекать и веселить. Они лишь снижают способность трезво мыслить и принимать взвешенные решения, приводят к проблемам. К серьезным проблемам! Поэтому лучше научиться развлекаться нормальным, здоровым способом.
– Объединитесь в 2 группы и разработайте программу и сценарий праздника:
Группа 1: день рождения;
Группа 2: Новый год.
Итоги
На твои решения и поведение влияют окружающие тебя люди. Мнение друзей наиболее значимо в том, что касается моды, музыки, проведения досуга.
Влияние сверстников является позитивным или негативным. В процессе приобретения вредных привычек это влияние наиболее весомое.
Чтобы противостоять негативному влиянию, нужно учиться распознавать манипуляции и противостоять им, уметь организовывать здоровый досуг.
Можно противостоять давлению ровесников с помощью правила светофора: “Остановись. Подумай. Выбери”.
(1 votes, average: 5,00 out of 5)